与压力同行 为中考赋能
——记“双减”背景下善琏学校初三心理课送教活动
晴日暖风生麦气，绿阴幽草胜花时。在这暖风吹拂的初夏季节，为引导同学们在繁忙的学习与生活中正视压力与情绪，帮助同学们在中考前缓解焦虑，以积极乐观的心态投入到目前的学习生活中，5月23日上午，善琏学校迎来了江建荣教师的《与压力同行》心理课送教活动。
上课伊始江建荣老师通过破冰游戏“让气球飞起来！”，让初三全体学生在欢笑中感受什么是“压力”。
接着江建荣老师通过学习效率与压力的关系图总结出：压力适中，学习效率高。
然后带领同学们一起完成心理压力测试。再通过讲解情绪ABC理论和案例，鼓励同学们在紧张的中考冲刺阶段通过积极活动，例如运动、与人交流等方面来调整自身状态。
最后江建荣老师给予在座所有学生4条心理贴士：
一、正确看待考试与压力
二、调整自我期待
三、增强实力、脚踏实地地复习
四、劳逸结合、学会放松
在这节心理课中，江建荣老师为同学们带来情绪管理和压力调节的方法，内容丰富而实用，讲解专业又不失有趣，愿同学们都能让压力与努力同在，让自信与成功同行！