随着人口老龄化进程加快，如何以科学方法提升老年人生活质量已成为社会重要议题。今年暑假，丽水学院8名学生组成“重译古法—科学健养适老健身改良行动”团队，秉持“‘古法’藏智慧，‘科学’赋新能”的理念，走进丽水市崇孝乐养医养院与莲都区管家养老院，开展了一系列融合传统养生文化与现代科学理念的适老健身推广活动，为老年人带来安全有效的健康新体验。
活动前期，团队在专业教师指导下，对八段锦、五禽戏等传统养生操进行了系统性的适老化改良。同学们将传统动作与老年人日常家务和休闲场景相结合，降低动作难度、增强实用性与趣味性，并自主完成教学视频拍摄。为切实解决农村老人语言沟通障碍，团队还特别录制了方言版教学视频，体现出细致的服务意识。
图为队员练习改良健身操
在养老院中，团队首先开展健康宣讲，用通俗亲切的语言向老人介绍传统养生文化的渊源与现代科学改良理念，引导老人理解科学锻炼的重要性。随后，成员们带领老人进行健身操现场教学，从分解动作演示到全程跟练，耐心示范、一对一辅助，帮助老人轻松掌握。这套融合古今的健身体系动作舒缓、简单易学，有效兼顾运动强度与安全性，受到老人们广泛欢迎。
图为队员带领老人跟练
此次行动不仅关注身体锻炼，更注重人文关怀。活动开始前，团队成员及指导老师在现场为老人提供免费血压测量与健康咨询服务，解答日常保健疑问，传递科学养生知识。活动结束时，同学们为每位老人送上精心准备的礼品，温馨的互动与笑容成为这个夏天最动人的画面。
图为老人活动结束的笑容
此次实践，团队成员将康复治疗学等专业知识运用于实际场景，提升了理论转化与实践教学能力，同时推动了八段锦、五禽戏等非物质文化遗产在当代老年健康领域的传承与创新。在资料整理、教学组织、后勤保障等协作过程中，队员们的团队合作与项目执行能力也得到了显著锻炼。
“重译古法”不仅是一次暑期社会实践，更是青年智慧与银龄健康之间的温暖对话。同学们用实际行动诠释“老有所养、老有所健”的深刻内涵，为传统养生文化注入新的时代能量。